w domu

Mam takie pytanko odnośnie tego brzucha jeszcze. Ten ABS to musze koniecznie podczas treningu (na koniec) robić? Czy moge zrobić trening z danymi partiami, wrocic do domu zjesc posiłek i np. dopiero teraz zrobić. Czy to bedzie miało jakiś wpływ na miesnie brzucha? Pytam bo nie do konca mam warunki na siłowni żeby robić. Zmieniony przez - Cywinek w [...]

[...] taki ze nie mam za bardzo czasu na szykowanie produktów typu piers z kurczaka,ryż itp a tym bardziej na przestrzeganie okreslonych godzin nawet teraz na w/w diecie wpadam do domu na 2 minuty jem i wychodze. Pare miesięcy temu stosowałem diete ułożoną dzięki podwieszonym postą z uwzględnieniem zapotrzebowania ale niestety mimo ze były napewno [...]

ok, dzięki ellis! basen mam blisko domu więc jak dojdę to będzie w sam raz czas na szame

[...] 15powt. w 4 seriach-> 16-20powt. w 3 seriach Ciężarowo nie widzę dobrego progresu, ale zdecydowanie łatwiej jest mi teraz trening wykonać i nie padam na ryj po powrocie do domu mimo większych ciężarów. Ostatnio próbnie zamiast 4 serii po 12x zrobiłem 4x10 + 5. 8-10 i wydaje mi się, że lepiej weszło. Odświeżam pytanie co do dwóch zestawów. [...]

[...] 60*5 70*5 80*5 90*5(ostatnio brak wczesniej 80*5) 1. wstawie filma jutro to sami wszystko zobaczycie, mam nagrane od 140kg 2. łydy mi sie paliły normalnie 3. spoko, ostatnia seria przechwyt 4. dołożone, bez zapasu po treningu chciałem truchcik do domu ale łydy powiedziały NIE i wyszedł spacerek 20min. film jutro wstawie po południu

Mama mnie wygoni z domu \-) :D Ale wiadomo że jak masa nie pójdzie to podbiję kcal. Kreta i Beta zamówione. Krety bd brał : DT 10g rano na czczo + 10g przed treningiem DNT 5g rano na czczo Natomiast Bete DT 5g przed treningiem DNT 3g ??? 1. Ile przed treningiem barać krete i bete ? Można je razem pić ? 2. Kiedy brać bete w DNT ?

[...] Brzuch 5x30 Wczoraj wrocilem z pokazu jaki mialem wraz z Tomkiem Kowalem w Złotoryji.Odbywaly sie tam zawody z wyciskaniu sztangi lezac.Robilismy ciagi na aucie oraz ciagnelismy TIR-a.na wyciskanie zapisalo bardzo wielu chetnych,widzialem tem reprezentantow Wegier,Czech.Nie wiem kto jaka kategorie wygral bo po naszym pokazie pojechalismy do domu.

[...] 12/10/8 nie miałam sił już od pierwszej serii, byłam wypompowana treningiem Trening zrobiony na 100% możliwości a nawet więcej. nie mam sił ledwo dojechałam na rowerze do domu, muszę się kimnąć @-) ______________ POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26/04.05/10.05/17/24.05/31.05/07,06@ bic:27/27/27/27/27/27/27/27/27/27/27 udo [...]

[...] i ich syna. Zrobiono to w celu uzyskania pomocy dla Tony’ego, której potrzebował po tym, jak jego niecodzienne i niezrozumiałe zachowanie wymusiło wezwanie policji do jego domu. Sprawa została umorzona w kwietniu po tym, jak żona Fergusona wycofała zakaz zbliżania się mówiąc, że Tony jest dobrym mężem i ojcem, ale potrzebuje pomocy. Miejmy [...]

A czemu nie kupisz sobie takiego pasa za 30 złotych na Allegro z dostawą do domu ?? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] seksualnie. Dwa dni bez świadomości Przekonała się o tym na własnej skórze 18-letnia dziewczyna. Wspólnie ze znajomymi w zeszłym tygodniu poszła do baru niedaleko swego domu w Jaworznie. Ale wróciła dopiero po dwóch dniach, gdy ocknęła się w... Mysłowicach. Choć zupełnie nie pamięta, co w tym czasie się z nią działo, badania ginekologiczne [...]

[...] w drinkach, co rozluźniało ich zachowanie i budziło ochotę na seks, czasami środek wywoływał zmęczenie i senność. Stan taki pozwalał sprawcy na doprowadzenie danej osoby do domu i zmuszenie do stosunku. GHB można wykryć w organizmie do l2 godzin po zażyciu, tak więc ofiara ma szansę poddania się jak najszybszej kontroli w szpitalu. Po zażyciu [...]

najpierw musze w końcu wrócić do domu cholera

[...] porecze, takze zrobie lepszego trica i dol klatki. Mialem kiedys karnet na silownie ale stwierdzilem ze i tak nie uzywam maszyn. Wolalem kupic sobie troche sprzetu do domu niz kogos dorabiac, zwlaszcza ze koszt jaki ponioslem to mniej niz roczny karnet. W dodatku zawsze moge to sprzedac i odzyskac czesc pieniedzy, poza tym zelazo sie nie [...]

[...] biegu + mała rozgrzewka Wtorek 30 minut spokojnego biegu siła biegowa - górka 40m - 3x skip A 3x skip C 3x podskok zmienny i podbieg 3x przerwy 4` po serii 6` powrot do domu 15 minut truchty Środa 20 min spokojnego biegu siłka 3x10x podskoki z gryfem, m.grzbietu 2x20x, m.dwugłowe2x20, m.brzucha 200x po każdej serii 20x Czwartek stadion [...]

[...] ze nim zostalem, nie zerkalem, nie mialem info na maila skoro masz 6x w tygodniu godzine wolnego to i tak lepiej byloby jakbys 3x zrobil fbw, z ktorego wrocisz z buta do domu i 3 razy pobiegal. trening silowy jest bardzo wazny na redukcji, a fbw wykonuje sie calkiem szybko i ciekawie. wowczas zaczynasz od tych wyliczonym 3300kcal, podbijasz [...]

[...] za mało jedzenia @-) Dzisiaj do 16 myślałam, że zdechnę, a w pracy była posiadówa z jakimś cuchnącym toffi... w rezultacie od wczoraj nic tylko bym rzygała #-P wróciłam do domu to zjadłam za dużo na raz, no i też nie było letko :-| Treningów od wczoraj brak, ale mam też jakieś zaległe wypiski, to wpiszę z jutrzejszą ;-D Mikuś dzięki za [...]

[...] chorobie - za grzyb sie nie chce jeść, ale głodny nie chodziłem. Więc ( dzieci nie zaczynajcie nigdy zdania od więc ) dziś sie czułem za***iście, na uczelni extra, wracam do domu, mam zamiar iść na trening, pije carbo i łykam kapsy i.......widze jakąś chudą rączke w lustrze, przecież to nie moja ręka. co jest?? Ide mierze.....44 w prawej, 43 w [...]

[...] swego rodzaju regenracja, choć żałuje troche tych pierwszych dni choroby kiedy to sie odwodniłem pewnie, no ale teraz mi sie troche zgrubło i jest git. Jeszcze w sumie nie wydobrzałem do końca ale tęskonota za porządnym bólem w końcu mnie wypchnie z domu w poszukiwaniu porządnej pompy i siły. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-15 18:47:23

[...] obciążeniem(4kg)-tylko czyto coś da?Bo szczerze to trochę się boję podnośić cos dużego mam obawy ,że się to wróci...Kurcze błądze po omacku:-? Dostałam zestaw ćwiczeń do domu na moję skoliozę(wzmocnienie mięśni które stabilizują i wzmacniają kręgosłup lędźwiowy).Trochę podobne do tego co kiedyś robiłam i inne... Zmieniony przez - zizia1 w [...]